皆さん、こんにちは。バランスワンです。

今日は睡眠について。

皆さんも睡眠が重要なことはわかってますよね。

もちろん生活習慣の見直しが必要なのもわかってます。

色々ありすぎて何からやればいいかわからない。

そんな人の為に、一つアドバイスするとしたら、

寝る前のスマホいじりを抑えることです。

これが一番効果を実感できます。

私は最近ずっとトライしてますが、熟睡できてますね。

寝るときに睡眠データをとれる時計をしているのでわかるのです。

夜中に目が覚めて時間をみようとしますが、

それもやめてアラームが鳴るまで寝る！

これです。

ぜひ一度やってみてください。一度じゃ無理かな・・・

1週間トライしましょう！

それではまた。