『20歳を超えると股関節の前の腸腰筋が弱る』を紹介します。
２０歳を超えると股関節の前の
腸腰筋や体幹と呼ばれる筋群が
瞬発的な白筋線維から
どんどん持久的な赤筋線維に
変わっていってしまいます。

1・食事制限をする　　内臓疲労が考えられます。内臓の負担を減らすために食事制限をしましょう。

2・水をたくさん飲む　　体の中の毒素を出すために、水をたくさん飲みおしっこで出しましょう。

3・歩きましょう　　歩ける程度の痛みになったら、どんどん歩いて筋肉を動かしましょう。

4・あとは、バランスワンに行きましょう！　　身体を曲げて歩いてたのが、普通に歩ける程度までは回復します。

是非私生活で活かしてみてください！